Cours Particuliers de Yoga à Nantes
Un accompagnement 100% personnalisé, à domicile ou en salle. Pour débutants, sportifs, seniors, ou personnes avec douleurs chroniques.
✓ Première séance découverte disponible
✓ Flexibilité totale des horaires
✓ À domicile ou en studio à Nantes
Le Yoga sur Mesure, Rien Que Pour Toi
Les cours particuliers de Yoga offrent une expérience totalement différente des cours collectifs. Tu es au centre de l'attention, chaque séance est construite autour de TOI : ton corps, tes objectifs, ton rythme.
🎯 100% Personnalisé à Tes Besoins
Mal de dos ? Stress chronique ? Manque de souplesse ? Besoin de te renforcer ? Envie de débuter ou d'approfondir ta pratique ? Chaque séance est conçue spécifiquement pour toi. On avance à ton rythme, sans pression.
📅 Flexibilité Totale des Horaires
Tu choisis tes créneaux : matin, midi, soir, weekend. On s'adapte à ton emploi du temps, pas l'inverse. Parfait pour les agendas chargés ou les horaires atypiques.
🏠 À Domicile, en Salle ou en Ligne
Tu préfères pratiquer chez toi, dans ton cocon ? Ou venir dans ma salle équipée à Nantes ? À toi de choisir selon ton envie et ta disponibilité.
⚡ Progression Plus Rapide
Avec un accompagnement individuel, tu progresses 2 à 3 fois plus vite qu'en cours collectif. Ajustements et attention personnalisée.
🤫 Confidentialité & Confort
Pas de regard extérieur, pas de comparaison. Tu peux poser toutes tes questions sans gêne et explorer le Yoga en toute intimité.
🧘 Tous Niveaux Acceptés
Débutant complet ? Confirmé ? Senior ? Personne en surpoids ? Douleurs chroniques ? Je m'adapte à TOI, quel que soit ton point de départ.
Une Approche Unique : Yoga Inclusif, Décomplexé & Fun
Avec moi, tu ne trouveras aucun jugement, aucune pression de performance. Mon objectif : te faire aimer le Yoga et te Reconnecter à ton Corps et ton Esprit, dans la Joie et la Bienveillance.
🎵 Inside Flow : Le Yoga en Musique
J'enseigne l'Inside Flow, un Yoga dynamique où les mouvements se synchronisent avec la musique. C'est fluide, énergisant, et surtout fun ! Parfait pour ceux qui trouvent le Yoga classique "trop sérieux".
🌈 Yoga Inclusif & Yoga Rondeurs
Je suis formée au Yoga Inclusif et au Yoga Rondeurs. Mes cours sont adaptés à tous les corps, sans exception. Grand, petit, mince, rond, souple, raide : tu es la bienvenue. Fini les complexes !
🌍 Expérience Internationale
Avec plus de 5 ans d'expérience d'enseignement en Europe, en Amérique du Nord et dans l'océan Indien, j'ai accompagné des centaines de personnes de profils très variés. Je sais m'adapter à chaque individualité.
Français ou Anglais
Tu es anglophone ou tu préfères pratiquer en anglais ? Je suis bilingue et peux guider les séances dans les deux langues.
Trouve le Style qui Te Correspond
1️⃣ Hatha Yoga (Statique & Postural)
Idéal pour : Débutants, seniors, personnes stressées, mal de dos
Format : Postures tenues, respiration consciente, relaxation profonde
Bénéfices : Améliore la souplesse, calme le mental, réduit l'anxiété. Le Hatha Yoga est une pratique accessible. On prend le temps d'explorer chaque posture, de respirer profondément et de se détendre.
2️⃣ Vinyasa Yoga (Dynamique & Fluide)
Idéal pour : Sportifs, personnes actives, besoin de bouger
Format : Enchaînements fluides synchronisés à la respiration
Bénéfices : Renforce le corps, améliore l'endurance, libère les tensions. Le Vinyasa est plus dynamique. On enchaîne les postures en flow continu. Tu transpires, tu te dépenses, et tu en ressors libéré du stress et ressourcé.
3️⃣ Inside Flow (Yoga en Musique)
Idéal pour : Amateurs de musique, personnes créatives, besoin de fun
Format : Chorégraphie Yoga synchronisée sur une musique moderne
Bénéfices : Boost de motivation, connexion corps-esprit, sensation de flow. L'Inside Flow, c'est mon style signature. On danse le Yoga sur de la musique actuelle. C'est hypnotisant, libérateur, et addictif !
4️⃣ Mal de Dos, TMS
Idéal pour : Douleurs chroniques, mal de dos, TMS, rééducation
Format : Exercices correctifs, renforcement ciblé, étirements doux
Bénéfices : Réduit les douleurs, corrige la posture, prévient les récidives. Si tu souffres de douleurs, je construis des séances adaptées. Tu gagneras en Mobilité et Confort du dos.
Deux Options pour Tes Cours
🏠 Cours à Domicile (Nantes & Agglomération)
Je me déplace directement chez toi.
Avantages :
- ✓ Zéro logistique pour toi
- ✓ Pratique dans ton environnement familier
- ✓ Gain de temps (je viens chez toi)
- ✓ Confidentialité totale
Pré-requis :
- Espace de 10m² ou extérieur en fonction de la météo
- Sol propre et plat
- Calme relatif pendant 1h15
Zones couvertes :
🧘 Cours dans Ma Salle
Tu viens pratiquer dans ma salle Nantes Nord.
Avantages :
- ✓ Déconnexion totale de ton quotidien
- ✓ Ambiance apaisante (lumière douce, musique, parfums)
- ✓ Matériel complet mis à disposition
Localisation :
Salle de Yoga Babyyogini13, Nantes Nord
(adresse exacte communiquée lors de la réservation)
Le Yoga Pour Tous les Profils
🆕 Débutants Complets
Tu n'as jamais fait de Yoga ? Parfait ! Je t'apprends tout depuis zéro : comment respirer, comment te placer, comment écouter ton corps. En cours particulier, tu progresses sans stress, à ton rythme.
🏃 Sportifs & Athlètes
Tu pratiques un sport (course, vélo, musculation, escalade, surf) et tu veux améliorer ta souplesse ou prévenir les blessures ? Le Yoga est le complément parfait. On travaille la mobilité et la récupération active.
🧓 Seniors (50+ ans)
Le Yoga ralentit le processus de vieillissement en maintenant la mobilité, renforçant les muscles stabilisateurs et améliorant l'équilibre. Mes cours sont adaptés à ton niveau d'énergie et tes éventuelles limitations.
💼 Personnes Stressées ou en Burnout
Le Yoga est un antidote au stress. Les exercices de respiration calment le système nerveux, la méditation apaise le mental, et les postures libèrent les tensions physiques.
🏋️ Personnes en Surpoids
Le Yoga Inclusif que j'enseigne est conçu pour les corps de toutes tailles. Pas de postures impossibles, pas de jugement, pas de miroirs. Juste toi, ton souffle, et le plaisir de bouger avec Bienveillance.
Le Yoga Comme Outil Thérapeutique
Le Yoga est un outil puissant pour soulager de nombreuses pathologies chroniques et améliorer la qualité de vie. Mes cours particuliers sont spécifiquement adaptés si tu souffres de :
🦴 Troubles Ostéo-Articulaires
Arthrose (genoux, hanche, mains)
Le Yoga doux améliore la mobilité articulaire sans stress. Les mouvements contrôlés aident à maintenir la souplesse et réduire l'inflammation.
Ostéoporose
Le Yoga aide à prévenir les blessures en renforçant la densité osseuse et l'équilibre.
Lombalgie (Mal de Dos Bas)
Renforcement des muscles lombaires profonds, étirements ciblés du psoas, correction de la posture. Résultat : réduction des douleurs et gain en mobilité.
Douleurs Haut du Dos
Mobilité douce, détente trapèzes, renforcement profond du cou. Parfait pour ceux qui travaillent sur écran.
🧠 Troubles Neurologiques
Migraines Chroniques
Respiration profonde + détente musculaire (trapèzes, cou) = réduction fréquence et intensité des migraines.
Troubles de l'Équilibre
Renforcement proprioception, travail équilibre progressif. Sécurité renforcée au quotidien.
😰 Troubles Psychologiques
Stress Chronique
Pranayama (respiration yogique) + méditation guidée = réduction cortisol, retour au calme.
Anxiété Généralisée
Yoga restauratif doux, techniques d'ancrage : plus de sérénité.
Burnout
Reconstruction progressive de l'énergie vitale. Rebalancer système nerveux, retrouver joie de vivre.
Troubles du Sommeil & Insomnie
Yoga du soir + relaxation profonde.
Dépression Légère
Le Yoga a un effet antidépresseur prouvé (endorphines, meilleure estime de soi). C'est un Outil bénéfique associé à une thérapie menée par un professionnel de la Santé.
🫁 Troubles Respiratoires
Asthme Léger
Pranayama adapté, ouverture thoracique douce. Respiration améliorée, crises réduites.
Dyspnée (Essoufflement)
Renforcement capacité respiratoire progressive. Reprendre souffle plus facilement.
🩹 Rééducation & Post-Opératoire
Récupération Post-Chirurgie (Hanche, Genou, Épaule)
Yoga progressif selon timings médicaux. Récupération plus rapide et complète.
Rééducation Sportive (Entorse, Déchirure)
Mobilité progressive, renforcement stabilisateurs. Retour au sport plus sûr.
À Quoi Ressemble une Séance Typique ?
Accueil & Échange
5-10 min
On discute de comment tu te sens. Douleurs ? Tensions ? Objectifs particuliers ? Je prends le temps de t'écouter.
Respirations et échauffement
10-15 min
Mouvements doux : mobilité articulaire, étirements légers, premières respirations conscientes.
Flow Principal
30-45 min
Le cœur de la séance. Selon le style choisi (Hatha, Vinyasa, Inside Flow), on enchaîne des postures adaptées.
Relaxation Finale
10-15 min
Relaxation profonde (Savasana) ou méditation guidée. Ton corps intègre la pratique, ton esprit se calme complètement.
Retour & Questions
5 min
On échange sur ton ressenti, je réponds à tes questions, te donne des conseils pour pratiquer entre deux séances.
Durée totale : 1h (ou 1h15 selon ta formule)
Tarifs & Réservation
Combien Coûte un Cours Particulier ?
Les tarifs varient selon la durée et la formule choisie. Pour connaître les prix exacts et les options d'abonnement, consulte la page Tarifs complète.
Ce qui est inclus :
- ✓ Séance 100% personnalisée
- ✓ Suivi personnalisé entre les séances (conseils par email/WhatsApp)
- ✓ Flexibilité des horaires
Options de paiement :
- Cours à l'unité
- Cartes de 5 ou 10 séances (économies, paiement en plusieurs fois possible)
- Abonnement mensuel (meilleur rapport qualité-prix)
Questions Fréquentes
Prêt(e) à Commencer ?
Le Yoga, ce n'est pas juste des postures. C'est un Voyage vers plus de Bien-être, de Sérénité et de Connexion à toi-même.